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降失智風險35% 研究:騎腳踏車強化大腦功能

荷蘭研究發現,騎腳踏車的習慣,有助減少失智與認知功能退化的風險。(示意圖,Shutterstock/達志)
荷蘭研究發現,騎腳踏車的習慣,有助減少失智與認知功能退化的風險。(示意圖,Shutterstock/達志)
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高齡化社會結構下,預防失智症成為重要議題。研究發現,騎腳踏車這種簡單易行的有氧運動,能減少失智與認知功能退化風險,最高可達35%,尤其是老人騎腳踏車通勤或採買的習慣,有助保有日常移動能力、維持社交與加強空間認知,都是非藥物性的預防失智手段,比走路更能強化大腦功能。

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荷蘭教育推廣協會在臉書粉專PO文指出,荷蘭格羅寧根大學與其他單位合作發表一項隨機對照試驗,探討運動對失智症患者的影響,發現騎腳踏車能減少失智與認知功能退化風險;其他歐洲研究也發現,規律進行有氧運動者的失智風險平均降低約14%,認知功能退化的風險則降低高達35%。

荷蘭教育推廣協會指出,荷蘭許多城市將騎腳踏車納入高齡者的日常健康計畫,鼓勵老年人每天進行適量的戶外騎行,以降低久坐時間並促進腦部活性;根據經濟合作暨發展組織(OECD)2023年資料,荷蘭失智症發病率約為每10萬人中約190人,低於歐盟平均值每10萬人中約240人。



本文來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250714001558-260418
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